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#头条创作挑战赛#

文｜十一（富书专栏作者）

知乎上有人问：有哪些让你坚持十年以上又让你受益匪浅的好习惯？

其中，最高赞的回答是：读书、运动、精进自己。

人生道路上，我们多多少少经历过无助，茫然的昏暗时刻。

唯有用积极的态度，用心对待生活，才能坦然面对这一路的风风雨雨。

在我们的一生中，好的生活方式，藏着青云直上的未来。

余生最好的活法：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力。

迷茫时读书

毕淑敏说：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”

读书，是一个人练就自信从容心境，实现自我价值最快捷最有用的方式。

曾在网上看过一个迷茫妈妈的自述：

生了孩子后，迫于没有人帮忙照看的缘故，她不得不选择做全职妈妈。

那几年光阴，她感觉自己已经深深陷入育儿和婚姻的泥潭，不知道自己还能做什么，她渴望有人将她托举上岸。

日子过得愈发没有盼头，她时而敏感多疑，时而迷茫无措，她歇斯底里地怒吼着，却无济于事。

没有一个人理解她，丈夫认为她无理取闹，父母觉得她不可理喻。

她不知道问题出在哪里，生活依旧漫无目的过着，她迷茫、恐惧，甚至有了轻生的念头。

可以说，那是她人生最至暗时刻。

身边的人都认为她闲着多事，并没有替她换位思考过，也没有人劝说她是否需要去医院检查一下。

偶然间，她拾起书本看了起来。

在这一刻，好像一切有了转机。

书籍如同甘霖解救了她干涸的生命，从一开始的读书自愈，到后来的读书分享，渐渐摆脱迷茫的枷锁。

读书，不仅把她从家庭矛盾的深渊里解脱出来，她自己还靠写作实现了财务自由，从此涅槃重生。

她感慨，我们总以为生活不如意，是因为常常将幸福寄托在别人身上，却忘了能够改变的只有自己，而这需要大量的知识学习和内化做铺垫，去读书吧，每个人都会有不一样的收获。

深以为然，当你被迷惘疑惑重重包围时，去读书，这会是最明智的选择。

音乐诗人李健说过这样的话：

“读书就像精神层面的一日三餐，人要吃饭，那你的心灵，也要不断地给予能量给予滋润。”

精神层面的匮乏或许是认知不足，视野狭窄，而读书恰巧是解决这问题的最短途径。

读书，可以治愈迷茫，抚平心灵，让一个人变得坦然明朗，不再深陷琐碎杂事无法自拔，不再情绪暴躁无以调整。

焦虑时运动

希腊古语说：“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”

在两点一线的生活方式下，生计的紧迫、家事的烦扰、事业的不顺，常常泰山压顶，身体上和精神上的束缚愈发紧绷。

眼下最重要的是去运动，活力与健康常常不约而来。

知名畅销书作家松浦弥太郎，写出《100个基本》、《今天也要用心过生活》，影响无数读者。

而这样一个有影响力的人物，原来也是个不爱运动的人。

在他就任《生活手帖》总编辑的前三年，手下几十个员工的生计压力以及平日里飞快的工作节奏，身体上日益明显的疲劳及精神紧绷的状态扑面而来。

最终，他的健康亮起了黄灯，患上了带状疱疹。

精神科的医生给他开了有助于睡眠的药物，可他却犹豫了，靠药物来改善身体和睡眠并不能始终依赖。

“去跑个步吧！”

于是，43岁的松浦弥太郎决定走出家门，开始跑步。

对于长期不运动的他而言，前期的跑步很是吃力，困难。

他想，如果就这样放弃，体力只会越来越差。

想到这一点，他选择坚持，从300米到500米，再到1000米。

一个月的时间下来，他可以轻松跑完一千米。

之后的一年，他的体力更好了。

在跑步中，松浦弥太郎发现，运动和不运动的人，不仅在体力上有差异，还有心态上的区别。

《运动改造大脑》一书中所说：

“如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好，那种知道自己就要好起来和自力更生的感觉将彻底改变你的心态。只要养成这种习惯就能大大改善你的情绪。”

诚然，拥有强健的身体和良好的心态，是最大的财富，而运动恰巧是最好的捷径。

很多时候，我们无法改变外界接踵而来的压力，无法扭转命运突如其来的打击。

然则，保持运动频率可以减缓我们的压力，可以弱化我们的焦虑，让我们收获满满的幸福和掌控人生。

独处时蓄力

《夏日友人帐》中有句经典台词：“生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”

孤独并不可怕，优秀的人通常是在独处中自救，在孤独的生活里厚积薄发。

专栏作者易小婉始终以为独居的生活更加自由，生活节奏可以自己来定，不用顾及他人。

易小婉爱上民谣后，与外界的往来少之又少，她将全部时间用来专心研究民谣。

她的耳机几乎不离身，只是为了能够听完收集到的所有民谣专辑。

除此之外，她把大部分的钱用来买专辑。

从前的民谣小白，蜕变成如今的民谣爱好者，离不开她独处的生活。

一个人的旅途中，易小婉并不孤单。

她把这段经历写在《现在我有多爱民谣，过去我就有多爱你》和《今天的孤独，是明天的祝福》这两本书里。

总有些路必须一个人走，有些事总得一个人做。

同样喜欢独处的，还有这两年在东方甄选直播间大火的董宇辉。

与其他主播不同的是，他总是一边讲课，一边带货，直播间辞致雅赡，浓浓的文化底蕴。

董宇辉曾在一场直播中，讲述自己其实没什么朋友，性格与别人格格不入。

有一次，他去参加一个饭局。

饭局上，每个人都在夸夸其谈，聊的内容都是各种没营养的话题，连说话的方式都是“我觉得”“我喜欢”“我不喜欢”式的主观臆断。

他觉得这样的饭局索然无味，干脆直接离开。

他说，与其在这种低效的圈子里浪费大量时间，不如回家看书，或者去旅行，把更多时间留着自我提升更有意义。

冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”

碌碌无为的人喜欢混迹在喧嚣的世界里快活，所以一事无成；

鸿鹄之志的人习惯沉浸在自我世界里精进，所以功成名就。

独处的人并不是不合群，而是为了更好的蓄力。

在独处的时光里，可以更好地认识自己，沉淀自己，积蓄能量，这不失为活出自己的最好方式。

作家海伦·凯勒在《假如给我三天光明》中说：

“我们应该以优雅、积极、善良和乐趣的生活态度过好每一天。”

人生漫漫，鲜花与荆棘总是并存的。遇到沟沟坎坎，我们要积极勇敢去应对困难与挫折。

迷茫时，读书是远航征程的指南针；

焦虑时，运动是挣脱负能量的灵丹妙药；

独处时，沉淀是实现价值的最佳选择；

愿你不驰不倦，坚持不懈，所愿皆成，余生安好。

作者简介：十一，富书专栏作者，富小书的人，喜欢写作，想要用文字暖心灵，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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