1岁一2岁宝宝食谱大全，1岁一2岁宝宝食谱大全？

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一、宝宝食谱原则

1、一个食谱要包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品。

2、宝宝食谱的总热量不宜过高，应当根据宝宝的饮食需求进行适当调节。

3、营养素的摄入量应当符合宝宝的身体需要，不能过多或过少。

4、尽量采用新鲜、天然的食材，避免使用过多加工食品或添加剂。

二、1岁宝宝食谱

1、早餐：奶糊、面包片/牛奶、全麦饼干、水果

2、午餐：米饭、蔬菜泥、小鱼、蛋黄

3、晚餐：白粥、蛋黄、小鱼、水果

4、点心：无糖酸奶、柿子椒

三、2岁宝宝食谱

1、早餐：豆浆、面包片/水煮蛋、燕麦粥、水果

2、午餐：米饭、清炒菜、鲜虾、牛奶

3、晚餐：玉米粥、肉末蛋羹、蔬菜面条、水果

4、点心：奶酪条、芒果干

四、宝宝食谱小贴士

1、对于宝宝尚不能咀嚼的食材，应当进行细碎处理。

2、不同季节的菜品应当适当搭配，以季节鲜蔬为主。

3、指导宝宝养成良好的饮食习惯，多喝水、定时定量饮食、从小培养孩子自主选择食物的能力。

五、总结

以上是针对1岁到2岁宝宝的食谱推荐，合理的饮食结构和充分的营养搭配对于宝宝的生长发育具有至关重要的作用。家长们可以根据自己孩子的食量和口味适当进行调整，同时注意加强孩子的运动锻炼，帮助其更好的健康成长。

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