饱腹感

还是先给大家明确减重的原则，调整饮食但不节食，不可以少吃，减肥也可以吃饱，很多人开始减肥立马就把主食戒了，优质碳水是我们每天所必须的，就算断碳水，一周有一天就够了，不要连着好几天都…